眠りが浅い・寝付けない・眠れない辛い不眠症状に漢方が効く

寝付きが悪い・何度も目が覚める・眠れない「不眠症状」でも睡眠薬には頼ることに抵抗がある方は漢方という選択をしてみるのも良いかもしれません。
睡眠状態チェックシート
チェック項目 ・寝る前にPC/スマホを見る ・毎日の就寝時間が不規則 ・寝付くのに30分以上必要 ・夜間に目が覚める ・眠りが浅いと感じる ・目覚ましより早く起きる ・日中に眠気を感じる
不眠などの不定愁訴の改善は漢方を用いる東洋医学が最も得意とする分野です。

まず、睡眠の問題解決には 眠りにつく仕組みを知る必要があります。

睡眠の仕組み「起床・食事・就寝という生活習慣を規則正しく行う」こと、逆に不眠や睡眠障害は「生活習慣の規則性が乱れること」で起こります。

睡眠の問題は４つに分類されます。

睡眠障害の種類「寝つきが悪い入眠障害・何度も目が覚める中途覚醒・寝たのに疲れが残る熟眠障害・思ったより早く目が覚める早朝覚醒」の4種類がある。

では、あなたの睡眠障害の原因が 何処に当てはまるのか診ていきましょう。

睡眠障害の原因①「生活習慣」生活の規則性が乱れると睡眠スケジュールが乱れる。例えば「規則正しく起床できない→目覚めの遅れ就寝時間の遅れ・規則正しく食事が摂れない→決まった時間に食事することが睡眠の規則性に繋がる」
睡眠障害の原因「覚醒因子」カフェインなどの覚醒を促す成分の摂取が概日リズムを乱す。また、PCスマホなどのブルーライト発光危機を夜間に使用すると覚醒してしまう。
睡眠障害の原因として「老化」もあり、加齢により血液循環が低下すると睡眠導入効率が下がる・高齢になると睡眠に必要なメラトニンの分泌量が下がる。
睡眠障害の原因「ストレス」ストレスの蓄積は睡眠の指示伝達を行う自律神経の失調を招く。さらに、ストレスから身を守る為にアドレナリンが分泌され覚醒してしまう。

ストレス・生活習慣・覚醒因子・老化現象 という4つの原因が恒常性（身体の仕組み）に 悪影響を与えるので眠りに問題が生じます。

恒常性の維持 ・身体の状態を一定に保つ
睡眠障害の影響「免疫の低下・ホルモン・代謝の低下」
睡眠障害の西洋医学的治療「薬物療法」
睡眠薬依存のリスクについて
対処療法では一時的に眠る事ができるが、根本は身体の状態を見直し、生活習慣の改善や漢方で身体を整える

生活習慣の改善と漢方で 睡眠障害は優しく改善できる

漢方で血行不良をケアする事で深部体温低下を助け睡眠導入や睡眠状態をサポートできる・ストレスに関しては東洋医学のストレスを発散させる処方により覚醒原因の改善をサポートする。

大阪府泉佐野市に根を張る老舗漢方薬局「神皇漢方薬局」では

辛い不眠症状を漢方薬で優しく改善するお手伝いさせて頂きます。

漢方相談 東洋医学の問診 身体の状態把握 身体に必要な生薬の選薬

 

 

 

更に詳しく睡眠障害について知りたい方は下の記事をご参照ください。 https://shinnou-kampo.com/%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%ab%e6%94%af%e9%9a%9c%e3%82%92%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%99%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%82%92%e6%bc%a2%e6%96%b9%e3%81%a7%e8%87%aa%e7%84%b6%e3%81%ab%e6%94%b9%e5%96%84/    

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