当薬局の相談担当、クッキー先生はtwitterで様々な質問をお答えしております。
質問箱は無料で匿名で質問が出来ますので何となく気になるけど答えてほしいなぁ…と言う時はFollow @shinnou_kampoして質問をお送りください。
A.朝起きが問題ないならいいと思いますよ。何か不調があるなら解決する方法を考えてみましょう。
質問箱より
寝ている間に、起きてからも記憶に残っている状態のはっきりした内容のいろんな夢をよく見ます。日常的なものが多く、楽しい物もあれば、そうでないものもあります。夢をたくさん見るのはあまりいい事では（熟睡できていない）という感じなのでしょうか。もしそうなら、何かアドバイスいただけますか？寝つきは悪くなく、9時間ぐらい寝ます。トイレに起きる以外は途中で目が覚めることはありません。
クッキー先生
ご質問ありがとうございます。
結論から申し上げますと「普段だるいなど不調がなければで気にする必要はない。気にせず生活するのが一番。何かしらの不調があるなら漢方薬を選択肢に考えてみるのもよい。」です。
私が相談する時は不眠症に限らず、自律神経失調症や心のご病気でお悩みの方によくお聞きしているのは「夢を見ているかどうか」です。
夢は誰しもが見ているんですが覚えているかどうかというのは大事です。
夢を覚えている方は一般的に深く眠れていないと言われています。
相談するときには深く眠れないにも人それぞれの理由がありますのでどのようなタイプかを考えています。
夢一つで決まるわけではありませんが、夢をよく見るというのはある程度その人の体質や漢方薬の方向性が見えてきます。
例えば動悸が良く出るとか、喉が良く詰まるとかお手洗いが近いとか、実はめまいがしやすくて…等の心や体に問題があるなら漢方薬を考えてもいいかもしれません。
ですが、特に体に異常はなく、疲れも感じず悩んでいないなら今のままでも良いでしょう。 個人的には夢を見るタイプは思い込みが強いタイプの方がたまにいらっしゃいます。
「何で夢を見るんだろう？？」って悩み始めてそれがストレスになる方も。
それなら悩まず、そういう体質なんだなって知って生活するのも一つではないでしょうか？ それか深く眠るために部屋の明かりを月明かりより暗くするとか、スマホやパソコンを遅い時間まで触らない。
早く寝て早く起きる。この辺をされてみてはどうでしょうか？
そんなん当たり前じゃん！って思われるかもしれませんが以外にできていない方が多いのも事実です。
当てはまることがあったら試してみましょう。 ご参考になれば幸いです。
「睡眠状況が悪い」というのは漢方相談の中では多いです。
睡眠状況が悪いとしんどい、だるい、集中できないを始め、果てには様々な体の不調を引き起こします。
もしあなたが睡眠状況で悩んでいる場合はお近くの漢方薬局に御相談くださいね。
漢方薬局での睡眠改善の利点は「自然な眠り」です。
深く眠って次の日も元気に迎えられるようにしていきましょう。
