漢方薬を飲み忘れるんだけどどうしたらいい？
この記事を読めばきっと忘れない！…と思います。
こんな方におすすめ
- 漢方薬を飲み忘れてしまう！
- 飲み忘れた場合どうすればいいか知りたい！
基本的には食前又は食間。
漢方薬を飲む時用法としては食前又は食間です。
食前とはご飯を食べる30分前です。
食間はご飯を食べた後2時間後のことです。
食間を食べてる途中と思われる方もいらっしゃいますが、食事と食事の間、という事でおおよそ食べた後2時間後となっております。
ここで皆さん良くある失敗として多いのが飲み忘れです。何故でしょうか？
一番の理由は、目印がないから。
食後の薬は飲み忘れにくい場合が多いが、食前や食間は忘れやすい。
食後とは食後30分のことです。
病院でもらえる普通の錠剤や粉薬は食後に飲むものが多いです。
食べた後飲むは忘れにくいんですよね。
「ご飯食べたし薬飲むか～」と、食べるタイミングが目印になるからです。
では、食べる30分前、食べた後2時間後はどうでしょうか？
「あ！飲むの忘れてた！」とご飯を食べてから飲んでいないことを思い出した。
「あ！忘れてた」2時間後に飲もうと思ったが気付けば時間が経っていた。
このような経験は漢方薬を飲んだことがある人には必ずしも経験があると思います。
目印があやふやだから忘れてしまうんです。
飲み忘れ対策として時間や毎日の習慣に絡める事
つい忘れてしまうというならば食事以外のものを目印にするとよいです。
時間が一番簡単です。
例えば1日3回飲むなら朝は9時、昼は3時、夜は10時、といった具合に時間を決めてしまいましょう。
お仕事や生活リズムなどを考えてご自身で考えましょう。
他にも毎日お出かけしたりする、仕事等をされている方は出かける時に飲む、帰ってから飲む、など。
習慣と絡めて行うのも方法としては良いでしょう。
食事で決めてしまうと目印があやふやになって結果忘れやすいので食事のタイミング以外を目印にしてみましょう。
一日の回数が少ないものを選ぶ
三回も空腹時だと忘れちゃう！そういう時は1日2回の漢方薬を探してみましょう。
煎じ薬の場合ですと作った後は2～3回に分けて飲んでもらうので、調節しやすいですね。
病院でもらえる漢方薬ですとクラシエさんの漢方薬は1日2回と3回どちらもあります。
市販の粉薬の漢方薬でも1日2回の物もあります。
飲む回数が少ないと飲み忘れる頻度も減ります。
いい手ですが、欠点としては市販の漢方薬で1日2回のものはあまり多くないというところです。
ご家族など第三者に管理をお願いする。
一番忘れないのは第三者に管理してもらう事です。
自分で忘れてしまうなら、ご家族さんや介護を受けてるならヘルパーさんなども良いでしょう。
ただ、欠点としては第三者が忘れてしまうと意味はないです。
ヘルパーさんなど、お仕事でされている場合は忘れる可能性は低いです。
ですが、ご家族さんだと「私のことではないので…」と忘れてしまう事があります。
一番良いのはご家族さんも漢方薬を飲む人の為にお手伝いしなきゃ！と思う心かもしれません。
ですが、それを強制するのは違うと思っています。
だから自分で出来るなら自分で忘れないようにしましょう。
一番良くないのは飲む時間がいつも違う時。
時間を決めたはいいが日によって飲むための目印を変えるのはよくないです。
毎日同じ時間に飲むようにすると習慣が付きます。
習慣になると忘れにくくなりますが、習慣になるまで目印をころころ変えていると習慣がつかず忘れやすくなります。
目的はきっちりと飲むことです。
忘れず飲もうと思ったら習慣をつける必要があります。
習慣付くと飲まなきゃ！ってなります。
そうなると自然に忘れなくなりますよ。
万が一忘れた時は一度に2回分など飲まない事
とはいってもどれほど対策を考えても忘れてしまうのは人間なら当然です。
では忘れた時はどうしましょう？
忘れた事をいつ気付いたかがポイントです。
そして一番ダメなのは一回量以上を飲むことです。
例えばお昼の分を忘れたとしましょう。
夕方の分までに時間が十分ある時は飲んでください。
夕方の分を飲む時間が近い時はやめましょう。
近いと薬の濃度が普通にのむよりも多くなります。
漢方薬も薬です。
重ねて言いますが倍量を飲むのは基本的にはダメです。
（専門の先生が倍量を飲んでと言うならその指示に従ってください。）
まとめ
今回は何故飲み忘れるのか？
そして、飲み忘れないようにするにはどうすればよいか？
この二つをメインにお話しました。
今の不調が必ず治るような漢方薬があっても飲まなくては治りません。
その為にはちゃんと飲むことを意識しましょう。
