寝つきの悪さでご相談いただいた例（不眠）

寝つきの悪さや眠りの浅さは、季節や体調の波と関わって出ることがあります。ここでは、寝つきの悪さでご相談いただいた一例をご紹介します。

ご相談前のお悩み

寝つきが悪く眠りが浅い、特に季節の変わり目や生理前に寝つきが悪くなるというお悩みで30代の女性がご相談に来られました。以前に市販のものを試されたこともあるものの、ご自身に合っているのかはっきりしないままでいらしたとのことでした。

寝つき・眠りの深さといった睡眠の状態、生活リズム、ストレス、体調の波(季節や生理周期との関係)などをお伺いしました。精神科・心療内科に通院中の方や睡眠薬を服用中の方には、主治医のご判断を大切にしていただくことを最初にお伝えしています。

睡眠そのものだけでなく、その背景にある気の巡りや体のバランス、季節や生理周期による体調の波を一緒に整理することを大切にしました。お一人おひとりのペースに合わせ、体質面・生活面からのご相談として承っています。

ご相談を続けていただく中で、ご本人からは「以前より眠りにつきやすい日が出てきた」とのご報告がありました。

寝つきの悪さや眠りの浅さでお困りの方は、生活習慣の見直しと並行して、体質に合わせたご相談をご検討ください。詳しくは不眠症と漢方｜眠れない悩みに寄り添うケアもご覧ください。お薬を併用中の方は病院のお薬を服用中の方へ｜漢方との併用相談についてもあわせてご覧ください。

寝つきの悪さや眠りの浅さでも、背景は人によって異なります。睡眠の状態、生活リズム、ストレス、服薬状況などを伺いながら、体質面のご相談として進めます。LINEでは、まず「不眠について相談したいです」とお送りください。詳しい体質面のお話は、漢方相談の中で伺います。

※ ご相談内容と経過は一例です。体調や症状の変化の出方には個人差があります。精神科・心療内科での診断や治療を受けている方、睡眠薬などを服用中の方は、自己判断で中止・変更せず、主治医にご相談ください。