夜中に何度も目が覚めて、朝までぐっすり休めない。
朝早く目が覚めて、日中もぼんやりしてしまう―。
ご相談料・キャンセル料は無料です。無理な購入をおすすめすることはありません。
心療内科・睡眠外来・内科で治療中の方も、通院中の治療をふまえながらご相談いただけます。
このページが当てはまる方
- 布団に入っても考えごとが止まらず、寝つきに時間がかかる
- 夜中に何度も目が覚めて、朝までぐっすり眠れない
- 朝早く目が覚めて、その後眠れない
- 眠っても疲れが取れず、日中もぼんやりする
- 睡眠薬を続けているが、このままでよいのか不安がある
- 更年期やストレス、生活リズムの乱れをきっかけに眠りが浅くなった
- 医療機関での治療を続けながら、体質面からも相談したい
ひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
不眠症とは
不眠症は、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める、眠っても疲れが取れない、といった眠りの困難が続き、日中の集中力・気力・気分にも影響している状態を指します。現れ方は人によって異なり、複数のパターンが重なっていることもあります。
主なタイプ
- 入眠困難: 布団に入っても30分以上眠れない
- 中途覚醒: 夜中に何度も目が覚める
- 早朝覚醒: 朝早く目が覚めて、その後眠れない
- 熟眠障害: 眠りが浅く、ぐっすり眠った感じ(熟眠感)がしない
主な背景
- ストレスや緊張による自律神経の乱れ
- 更年期などホルモンバランスの変化
- 過労や不規則な生活習慣
- 加齢や慢性的な疲労による体の機能低下
- 病気や服薬による影響
漢方では不眠症をどう考えるか
漢方では、同じ「不眠」と言われていても、眠りにくさの出方や背景にある体の状態は人によって異なると考えます。漢方相談では、寝つき・中途覚醒・早朝覚醒だけでなく、日中の疲れ、胃腸の働き、冷え、自律神経、生活リズム、服薬状況なども含めて、お一人おひとりの体質として伺います。
- ストレスで考えごとが止まらず、寝つきが悪くなりやすいタイプ
- 動悸・のぼせ・胸のざわつきで眠りにくいタイプ
- 眠りが浅く、夢が多い・疲れが取れにくいタイプ
- 胃腸が弱く、頭が重く、眠りの質が下がりやすいタイプ
- 年齢や慢性的な疲れで、早朝に目が覚めやすく冷えを伴うタイプ
実際は複数のタイプが重なることが多く、舌やお腹の状態、生活習慣、服薬状況なども含めて総合的に伺いながら、お一人おひとりに合う形を考えます。漢方相談は診断やお薬の調整を行うものではなく、睡眠・胃腸・疲れやすさ・緊張など体調面を伺う形で承ります。
心療内科・睡眠外来・内科で行われる診療
不眠が続く場合、心療内科・睡眠外来・内科などで、生活習慣・睡眠環境の見直し(睡眠衛生)や、必要に応じてお薬による治療が行われます。背景に別の病気が隠れていないかの確認が行われることもあります。
- 睡眠衛生の指導・生活リズムの見直し
- 認知行動療法(CBT-I)など
- 睡眠薬:ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・オレキシン受容体拮抗薬・メラトニン受容体作動薬 など
- 抗不安薬・抗うつ薬(不安や気分の落ち込みを伴う場合)
すでに通院・服薬中の方は、分かる範囲で服薬状況をお知らせください。心療内科・睡眠外来・内科での治療方針をふまえながら、当薬局では睡眠・胃腸・疲れ・冷えなど体調面のご相談を承ります。漢方は睡眠薬の代わりではありません。
日常生活でできる工夫
不眠でお悩みの方には、生活習慣の見直しも役立ちます。
- 就寝前のスマホ・PCを控える(ブルーライトが脳を刺激し、眠気を妨げます)
- 規則正しい生活リズムを意識する(毎日同じ時間に起きることで体内時計が整いやすくなります)
- カフェイン・アルコールの摂取を見直す(夕方以降のコーヒーやお酒は深い眠りを妨げる要因になります)
- 適度な運動やリラックス法(軽いストレッチ・入浴・呼吸法は自律神経の負担を和らげます)
これらは大切なセルフケアですが、続けても眠りが整いにくい場合、体質面からのアプローチを併用するご相談を承っています。
更年期にともなう不眠
最近とくにご相談が増えているのが、更年期の時期に重なる不眠です。のぼせ・ほてり・発汗・動悸・不安感などが重なり、眠りが浅くなる方がいらっしゃいます。ホットフラッシュや動悸などの典型的な症状がなくても、睡眠だけ乱れる方もいらっしゃいます。
漢方相談では、ホルモンバランスそのものを断定的に整えるとは申し上げず、冷え・のぼせ・自律神経・睡眠リズムなどを体質面から一緒に伺っていきます。婦人科で受けている治療方針をふまえながら、体調面のご相談を進めます。
神皇漢方薬局が選ばれる3つの理由
1. 予約制で、眠れないつらさや日常生活への影響を落ち着いて相談できます
不眠のお悩みは、眠れない時間の長さだけではありません。寝つきにくさ、途中で目が覚めること、朝のだるさ、日中の疲れ、気分の波、仕事や家事への影響なども含めて伺います。予約制のため、これまでの経過や今のお困りごとを、落ち着いてお話しいただけます。
2. 薬剤師が、問診と糸練功も参考に体質面を確認します
問診で伺った内容に加えて、糸練功も参考にしながら漢方相談を進めます。睡眠の状態だけでなく、胃腸、疲れやすさ、冷え、ストレス、生活リズムなども含めて確認します。
3. 睡眠だけでなく、疲れ・胃腸・気分の波・生活リズムまで一緒に伺います
不眠では、眠れないことに加えて、日中の疲労感、胃腸の不調、気分の波、生活リズムの乱れなどが重なってつらさにつながることがあります。心療内科・睡眠外来・内科で確認されている内容をふまえながら、体調面のご相談を進めます。
お電話が苦手な方も、ご都合の良いタイミングでご記入ください。
当薬局の漢方相談で大切にしていること
- 心療内科・睡眠外来・内科での治療方針をふまえながら、通院中・服薬中の方のご相談も承ります
- お薬の量や中止・変更は自己判断で行わず、主治医・処方医にご相談ください。当薬局では体質面からできることを一緒に考えます（自己判断での中止は離脱症状や反跳不眠、再燃につながることがあります）
- 押し売りはしません。ご不明なことは遠慮なくお聞きください
- 寝つき・中途覚醒・早朝覚醒・眠りの浅さ・胃腸の状態など、お一人おひとりに合わせてご相談を進めます
- 経過を見ながら、無理なく続けられる形をご相談します
- ご予算に合わせて、続け方も一緒に考えます
料金・流れ・担当者について
漢方薬代は1ヶ月あたり15,000〜30,000円が目安です。健康保険は適用されません。漢方薬のご購入を前提としたご相談料はいただいておりません。不眠は背景の体質や生活状況によって処方が変わるため、ご予算に合わせて調整可能です。
詳細は以下のページをご覧ください。
不眠でよくいただくご質問
Q. 不眠は漢方で相談できますか?
A. はい、ご相談いただけます。漢方薬は睡眠薬の代わりではありません。体質・自律神経・睡眠リズム・胃腸の状態を一緒に伺っていくご相談を承ります。眠りが安定しない原因が体に潜んでいる場合もあるため、まず医療機関での検査・診断を受けていただいたうえで、体調面のご相談としてご利用いただくのが基本です。
Q. 睡眠薬・抗不安薬を飲んでいても相談できますか?
A. ご服薬の内容や体調を確認させていただきながらご相談を進めます。睡眠薬・抗不安薬などのお薬の変更・中止については、自己判断で行わず、主治医にご相談ください（急な中止は離脱症状や反跳不眠、症状再燃につながることがあります）。当薬局では、服薬状況や体調の変化を伺いながら、睡眠・胃腸・疲れ・冷え・生活リズムなど体調面のご相談を進めます。
Q. 病院では異常なしと言われましたが、相談してよいですか?
A. はい、ご相談いただけます。検査では大きな異常が見つからない場合でも、眠れないつらさは決して軽視されるものではありません。体質・睡眠リズム・胃腸・冷え・ストレスのかかり方などを一緒に伺いながらご相談を進めます。
Q. どのくらいの期間続ける必要がありますか?
A. 体質を整えるには3ヶ月〜1年程度を目安にお考えください。経過を見ながら、無理なく続けられる形をご一緒に考えていきます。漢方をいつまで続けるかは、ご体調の変化や生活状況に応じて、ご相談しながら決めていきます。
Q. 寝つけない・中途覚醒・早朝覚醒で相談内容は変わりますか?
A. はい、不眠の出方によって背景にある体質の傾向が異なることがあります。寝つきの悪さ・中途覚醒・早朝覚醒では伺う点が少しずつ変わるため、舌・脈・全身症状とあわせてじっくり伺ってご相談を進めます。
Q. 更年期の不眠も相談できますか?
A. はい、ご相談いただけます。更年期に伴う不眠は、のぼせ・ほてり・発汗・動悸・不安感などが重なる方が多く、漢方相談では冷え・のぼせ・自律神経・睡眠リズムを体質面から一緒に伺っていきます。婦人科での検査・治療を受けている方は、主治医の判断をふまえながらご相談を進めます。
Q. 睡眠薬を長く続けることに不安があります。相談できますか?
A. はい、ご相談いただけます。「お薬を長く続けることへの不安」というお気持ちは多くの方からお聞きします。当薬局からお薬の量や中止をお勧めすることはありません。漢方は体質面から伴走するご相談です。お薬の減量・中止は、離脱症状や反跳不眠、症状再燃のリスクがあるため、自己判断で行わず、必ず主治医・処方医にご相談のうえ進めていただきます。
Q. 死にたい気持ちが強い場合や、何日も眠れない場合はどうしたらよいですか?
A. 何日も眠れず判断力が落ちている、強い希死念慮や死にたい気持ち・自分を傷つけたい衝動がある、眠らなくても気分が高揚しすぎている(躁状態の疑い)、ご家族から呼吸が止まることや強いいびき(睡眠時無呼吸の疑い)を指摘されている―こうしたときは、漢方相談やLINEのお返事をお待ちにならず、まず主治医・心療内科・精神科・睡眠外来や救急窓口へご相談ください。ご自身やご家族だけで抱え込まず、医療機関と一緒に対応していくことが大切です。命に関わるおそれや、今すぐの危険を感じる場合は、ためらわずに 119 や近くの救急医療機関にご連絡ください。気持ちのつらさが強いときは、厚生労働省「まもろうよ こころ」の相談窓口(電話・SNS)もご利用いただけます。状態が落ち着いた後の、睡眠・疲れ・生活リズムなど体調面については、漢方相談でもゆっくり伺います。
Q. オンライン相談でも対応できますか?
A. はい、全国対応のオンライン相談を承っております。詳しくは 全国対応の漢方オンライン相談 をご覧ください。
Q. 思うように変化が感じられない場合はどうなりますか?
A. 服用1ヶ月程度で経過を確認させていただき、思ったような変化が感じられない場合は処方を見直します。漢方はお体に合う・合わないがはっきりしやすいので、無理に同じ処方を続けることはありません。
Q. LINEでは、どのように相談すればよいですか?
LINEでは、まず「不眠について相談したいです」とお送りください。いつから気になっているか、寝つきや中途覚醒・早朝覚醒の出方、心療内科・睡眠外来・内科で確認されている内容や服薬状況など、分かる範囲で構いません。全部を一度にそろえる必要はありません。詳しい体質面のお話は、漢方相談の中で伺います。
他のよくあるご質問(オンライン相談・代理相談・支払方法など)は 漢方相談のよくあるご質問 をご覧ください。
病院のお薬を服用中の方へ
睡眠薬・睡眠導入薬・抗不安薬・抗うつ薬などを服用中の方からのご相談を多くお受けしています。睡眠薬や抗不安薬を急に減らしたり中止したりすると、離脱症状や反跳不眠(一時的に眠れなさが強まること)、症状の再燃につながることがあります。お薬の量や種類は自己判断で変更・中止せず、主治医・処方医にご相談ください。当薬局では、睡眠・胃腸・疲れ・冷えなど体調面のご相談を承ります。漢方との併用相談を検討されている方は、病院のお薬を服用中の方へ｜漢方との併用相談について もあわせてご覧ください。
不眠に関するご相談では、眠れない時間帯や背景が人によって異なります。実際のご相談例も、参考としてご覧ください。
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担当薬剤師からのメッセージ
「眠れない夜が続くと、日中の集中力や気力にも影響し、『このままで大丈夫だろうか』と不安になる方も少なくありません。漢方相談では、体質・自律神経・睡眠リズム・胃腸の状態を一緒に伺っていきます。服薬中の方のご相談も承りますので、一人で抱え込まず、まずはお話を聞かせてください。LINEからもお気軽にお送りください。」
— 神皇漢方薬局 北浦 久貴
神皇漢方薬局 相談担当薬剤師：北浦 久貴
所属・役職：神皇漢方薬局 / 関西伝漢研 理事長
漢方相談・生薬に関する研鑽を続けながら、体質・服薬状況・生活背景を確認する漢方相談を行っています。
最終確認日：2026年5月5日
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